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Effektives Allroundtraining mit dem kombinierten Heimtrainer Fahrrad Crosstrainer

Wer möglichst viele Muskelgruppen beim Heimtraining ansprechen möchte, der sollte sein Augenmerk auf einen Heimtrainer Fahrrad Crosstrainer richten. Hier hat man die Möglichkeit, neben der Beinmuskulatur wie beim Heimtrainer Fahrrad auch den Oberkörper durch die Funktionen des Crosstrainers optimal zu beanspruchen und zu trainieren. Man hat also eine Kombination aus ...

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Muskelaufbau – so funktioniert die Energiebereitstellung

Muskelaufbau

Da die Energiebereitstellung eine elementare Rolle im Sport darstellt, möchte ich zunächst einige Grundlagen zu den Energielieferanten erläutern. Neben Alkohol liefern nur die drei Makronährstoffe Kohlenhydrate, Fett und Eiweiß Energie. Diese werden im Folgenden näher beleuchtet.   Nährstoff Kalorien pro Gramm Kohlenhydrate 4,1 Proteine 4,1 Fette 9,3 Alkohol 7,1   ...

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Fitnessgeräte für zuhause – 5 Top Geräte im Überblick

Fitnessgeräte für zuhause

Wollen Sie auch das stinkenden Fitnessstudios, abgenutzte Umkleidekabinen und zeitliche Einschränkungen der Vergangenheit angehören? Nun Fitnessgeräte für zuhause, sind der optimale Helfer, wenn es darum geht dies zu vermeiden. Immer mehr Menschen haben es erkannt wie nützlich Fitnessgeräte für zuhause sind und greifen darauf zurück. Egal zu welcher Tageszeit, ob ...

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