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Liegeergometer – Das sollten Sie unbedingt beachten

LiegeergometerMögen Sie es gerne bequem oder lehnen sich gerne entspannt zurück ? Dann sind Sie hier genau richtig, denn mit einem Liegeergometer können Sie selbst Ihr Training gemütlich gestalten. Mit einem Liegeergometer können Sie trainieren egal ob Sie schon älter sind, unter einer Behinderung leiden oder einfach nur ein solides Workout durchziehen möchten.

Ergometer was ist wichtig beim kauf  ?

Bei einem Liegeergometer sollten Sie darauf achten, dass Sie eine schwere Schwungmasse haben, was dafür sorgt, dass Sie flüssigere Bewegungen erzielen und somit Ihre Gelenke geschont werden. Bei der Programmwahl ist es wichtig dort auch Herzfrequenzgesteuerte Programme verwenden zu können und im besten Fall an das Liegeergometer einen Herzfrequenzgurt anschließen zu können. Doch warum ist es so wichtig die Herzfrequenz zu überwachen ?

Pulsbereiche im Überblick

Nun im Prinzip gibt es bestimmte Pulsbereiche: Zum einen den Aeroben Breich und zum anderen den Aneroben. Doch was ist nun der Unterschied ?

Aerober Bereich

Bei Aeroben Bereich besitzt Ihr Körper noch genügend Sauerstoff im Blut, um Ihnen bei Ihrer Fettverbrennung behilflich zu sein. Zum anderen haben Sie in diesem Bereich die beste Leistungssteigerung und bauen richtig Kondition auf.

Aneroben Bereich

Kommen Sie jedoch über diesen Pulsbereich hinaus, gelangt Ihr Körper automatisch in den Aneroben Bereich, welcher auf Dauer zu fatalen Folgen führen kann. Warum ist das so ? Nun viele Sportler sind der Meinung Sie müssten Ihren Körper bis aufs Ultimo ausquetschen und würden so imense Leistungssteigerungen erfahren. Doch dem ist nicht so. Klar haben Sie wenn Sie anstatt 100 % ein Engagement von 110 % investieren, den größten Effekt, doch sollten Sie diesen Zustand nicht dauerhaft aufrechterhelten.

Was das Auto mit Ihnen zu tun hat 

Wenn Sie mit Ihrem Auto permanent auf der linken Spur der Autobahn fahren und die Tachonadel bis in den letzten möglichen Bereich katapultieren ist dies auf Dauer nicht gut für den Motor. Genauso Liegeergometer Testverhält es sich mit Ihrem Körper. Wenn Sie dauerhaft in den Aneroben Bereich gehen, verlieren Sie den benötigten Sauerstoff aus Ihrem Blut und Ihr Körper fängt an anstelle von Fett, wichtigen Blutzucker zu verbrennen, was auf Dauer Ihre Organe schädigen kann. Doch

Ergometer was wird trainiert ?

Mit einem Liegeergometer können Sie perfekt Ihre Ausdauer trainieren und stärken zudem noch Beine, Gesäß und Rückenmuskulatur. Durch die dauernde Bewegung der Beine wird zudem noch Ihr Bauch in Form gebracht und Sie werden lästige Fettpolster los, was sich dann positiv auf Ihr Wohlbefinden auswirkt, da ja bekanntlich Körper und Geist eng miteinander verbunden sind.

Ergometer wie anfangen ?

Bei einem Liegeergometer sollten Sie das Training Ihrer körperlichen Fitness anpassen. Doch Was heißt das konkret ? Im Prinzip bringt jeder andere Voraussetzungen mit und hat auch andere Trainingsziele, die er sich setzt. Wenn auch Sie dranbleiben möchten und nicht nach einigen Wochen das Training wieder an den Nagel hängen, sollten Sie sich unbedingt diese Ziele setzen. Fangen Sie mit kleinen Schritten an und steigern Sie sich allmählich. Training bedeutet nicht direkt alles aus seinem Körper herauszuholen und Ihn bis ins unermäßliche zu fordern. Training bedeutet eine kontinuierliche Steigerung auf Ihrem Weg zu erzielen und dabei immer mal wieder zu schauen, ob sie bereits die nächste Stufe erreicht haben.

Ergometer wie lange fahren ?

Planen Sie sich am besten ein Training von 2 – 4 Mal  die Woche ein, in der Sie das Liegeergometer verwenden. Bei dem Liegeergometer reicht es vollkommen aus, wenn Sie das Training zwischen einer halben Stunde bis Stunde gestalten.

Ergometer wieviel watt ?

Pauschal kann man dort eine Größe von 1 – 6 Watt pro KG Körpergewicht nennen, welche bei gesunden Menschen angewandt wird und je nach Bedarf angepasst werden kann. So können Sie bequem mit Ihrem Liegeergometer starten und sich Ihre Fitness nach und nach aufbauen oder erweitern. Die Watteinstellung eines Liegergometers sollte in 5 er bis 10 er Schritten einstellbar sein. Das reicht völlig aus. Die Top 5 stellen wir Ihnen hier vor.

Liegeergometer – Christopeit Sitz- Ergometer RS 2

Liegeergometer - Christopeit Sitz- Ergometer RS 2Mit diesem Liegeergometer haben Sie ein Rad welches es Ihnen ihr tägliches Training erleichtern wird. Durch den gebogenen Sitz und die etwas tiefere Sitzposition, haben Sie einen bequemen Sitzkomfort und der Ein und Ausstieg ist einfach gehalten. Ein Training für Ältere Personen ist genauso machbar, wie das Training einer vollkommen gesunden und vitalen Person.  Das Liegeergometer verfügt zudem über Transportrollen und einen Boden Niveau Ausgleich, welches Ihnen einen sicheren Stand, sowie das leichte Befördern in verschiedenste Räume ermöglicht. Durch eine Benutzerlast von bis zu maximal 120 KG ist das Training für etwas schwerere Personen ohne Probleme durchführbar. Durch einen schönen übersichtlichen LCD Monitor mit 7 Anzeigefenster lassen sich Zeit, Geschwindigkeit, Entfernung, ca. Kalorienverbrauch, Pedalumdrehung, Watt und Pulsfrequenz gleichtzeitig darstellen, was Ihnen eine Rückmeldung über Ihren sportlichen Zustand geben kann.

Details:

  • Gewicht: 36 KG
  • Stellmaß: 150 x 62 x 100 cm
  • Benutzergewicht: bis max 120 KG
  • LCD Display mit 7 Anzeigefenstern
  • Komfortsattel mit Atmungsaktiven Rückenteil
  • Schwungmasse: 9 KG

Fazit:

Dieses Liegeergometer besitzt ein tolles Preis / Leistungsverhältnis und ist bestens für ältere Personen mit Einschränkung und natürlich auch jüngere Personen geeignet. Obwohl das Liegeergometer sehr groß wirkt, kann es trotzdem sehr gut verstaut werden.

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Liegeergometer – KS Cycling

Liegeergometer - KS CyclingBei diesem Liegeergometer bekommen Sie ein Gerät geboten, welches Ihnen ein gelenkschonendes Training ermöglicht. Durch die schwere Schwungmasse von 12 KG läuft das Gerät extrem freigängig. Durch die halbliegende Sitzposition und den ergonomisch geformten Sitz, können selbst Personen mit Rückenproblemen dieses Liegeergometer optimal nutzen und sich ganz entspannt zurücklehnen. Das Training mit diesem Liegeergometer gestaltet sich zudem sehr leise wobei Sie andere Personen in Ihrer Umgebung nicht stören werden. Das Bremswirkung funktioniert über ein Magnet Brems System, welches eine reibungslose Wiederstandregelung garantiert.

Details:

  • Gewicht: 27 KG
  • Stellmaß: 88 x 47 x 101,5 cm
  • Benutzergewicht: bis max 120 KG
  • Schwungmasse: 12 KG
  • 8 stufige Wiederstandsregelung

Fazit:

Dieses Liegeergometer eignet sich bestens für alle Altersgruppen und selbst Menschen mit Rückenproblemen sind aufrgrund des ergonomisch geformten Sitzes bestehs bedient. Absolut empfehlenswert.

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Liegeergometer – Klarfit Relaxbike 5G

Liegeergometer - Klarfit Relaxbike 5GDieses Liegeergometer ist das perfekte Rad für den Anfänger. Das Liegeergomter verfügt über 8 Wiederstandstufen, welche eine nicht zu hohe Intensität haben, was aber für den Anfang optimal ausreicht. Das Liegeergometer hat ein sportliches Design und man kann hier eine bequeme Liegeposition einnehmen. Wenn Sie während des Trainings ein Buch lesen möchten, ist dies bei dem Liegeergometer garkein Problem. Die Sitzposition ist leicht in die gewünschte Position gebracht, was es erheblich erleichtert ein Training nach seinen Wünschen zu gestalten. Personen bis zu 100 KG können hier bequem Platz nehmen und Ihre Kondition, sowie Fettverbennung anregen zu wachsen und ein gutes Niveau zu erreichen.

Details:

  • Gewicht: 28 KG
  • Stellmaß: 60 x 118 – 135cm
  • Benutzergewicht: bis max. 100 KG
  • Magnetisches Bremssystem
  • Schwungmasse 5 KG

Fazit:

Wenn Sie ein Gerät für den Anfang suchen , sind Sie mit diesem Gerät optimal bedient, sollten Sie allerdings schon Fortgeschrittener sein , dann ist es empfehlenswert auf eines der anderen Geräte zurückzugreifen. Ansonsten Top Preis / Leistungsverhältnis

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Liegeergometer – Kettler Heimtrainer Axos Cycle R

Liegeergometer - Kettler Heimtrainer Axos Cycle RDieses Liegeergometer zählt zu der Extraklasse. Kettler bietet hier ein erstklassiges Gerät, was für Anfänger sowie Fortgeschrittene durchgehend geeignet ist. Sie wollen ein Liegeergometer, welches Ihnen einen Sitzkomfort bietet, der Ihr Training erholsam und bequem gestaltet ? Das Liegeergometer von Kettler verfügt über 12 Trainingsprogramme, wobei Sie eine Belastungsbandbreite von 16 Stufen haben, welche allesamt Computergesteuert sind und Sie keine manuellen Einstellungen vornehmen müssen. Durch die Super breite Sitzfläche ist es Ihnen auch möglich ein Training über einen längeren Zeitraum zu absolvieren ohne das Ihnen das Gesäß schmerzt. Somit können Sie ihr Training individuell gestalten.Hier gehts direkt auf Amazon.de

Details:

  • Gewicht: 49 KG
  • Stellmaß: 165,1 x 66 x 101,6 cm
  • Schwungmasse: 9 KG
  • Benutzergewicht: bis max 130 KG
  • Motorgesteuertes Magnet Brems System

Fazit:

Qulität hat ja bekanntlich Ihren Preis. Doch dieses Liegeergometer bietet Ihnen alles was Sie für Ihr optimales Training benötigen und dabei ist es egal ob Sie Anfänger oder Fortgeschritten sind.

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Liegeergometer – Skandika Centaurus Liege-Ergometer SF-1050

Liegeergometer - Skandika Centaurus Liege-Ergometer SF-1050Dieses Liegeergometer ist wirklich der Meister seiner Klassen. Er besticht nicht nur durch eine tolle Optik, sondern wird auch vom Fitness und Sportguru Joey Kelly persönlich empfohlen. Dieses Liegeergometer ist problemlos vor dem Fernseher aufgebaut oder Sie können ein Buch lesen oder Hörbuch hören. Die Zeit auf diesem Liegeergometer wird wie im Flug vergehen und dies selbst bei älteren Menschen mit Rückenproblemen. Die Qualität von Skandika spricht für sich und die Sitzposition ist durch die exakte verstellung des Sitzes, sowie der Halterung des Bordcomputers perfekt auf jeden einzelnen abzustimmen. Durch 12 verschiedene Trainingsprogramme gelangen auch Sie bald an Ihr Ziel und die Tage, in denen Sie das Training gescheut haben sind ein für alle mal vorbei. Mit diesem Liegeergometer haben Sie ein sehr ruhiges und effizientes Gerät, welches Ihnen den versprochenen Qualitätsstandart nicht nur verspricht, sondern diesen auch hält.

Details:

  • Gewicht: 51 KG
  • Stellmaß: 168 x 70 x 114 cm
  • Benutzergewicht: bis max. 150 KG
  • Sehr übersichtliches Farbdisplay
  • Transportrollen

Fazit:

Bei diesem Liegeergometer kommen Qualität und Effizienz zusammen und es ist zudem noch für einen recht erschwinglichen Preis zu haben, welcher für dieses Liegeergometer auf alle Fälle gerechtfertigt ist. Unsere Top Empfehlung wenn es um Liegeergometer geht.

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