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Spinningrad – Eine Innovation kommt nach Deutschland

SpinningradDas Training mit einem Spinningrad ist schon seit längerem in Deutschland etabliert und ein fester Bestandteil im Kursprogramm der Fitnessstudios. Doch warum den Weg ins Fitnessstudio auf sich nehmen, wenn Sie sich ein Spinningrad nach Hause holen können ? Das Training mit einem Spinningrad ist nicht umsonst sehr beliebt überwiegend bei Frauen. Doch auch immer mehr Männer finden den Weg, um mit einem Spinningrad zu trainieren.

Spinning was beachten ?

Sie sollten darauf achten, dass Sie auf alle Fälle genügend Wasser beim Training haben, da es extrem intensiv ist. Des Weiteren sollten Sie sich eine enganliegende Radlerhose die atmungsaktiv ist besorgen, da es sonst zu Reibungen zwischen den Beinen kommen kann und aufgrund der Schweißbildung angebracht ist. Es ist auch wichtig vernünftige Fußlaschen beim Spinningrad zu haben, damit ein rausrutschen der Füße verhindert wird und Sie somit Verletzungen vermeiden. Der Sitz eines Spinningrad sollte höhenverstellbar sein, damit Sie eine bequeme Sitzposition einnehmen können und beim nach vorne beugen ihren Rücken gerade halten können.

Was ist ein Spinning rad?

Ein Spinningrad besitzt einen Aufbau , der einem Rennrad ähnlich ist und so erheblich zu Leistungssteigerungen genutzt werden kann. Es wird häufig in Spinningkursen im Fitnessstudio eingesetzt und ist sehr Leistungsorientiert. Es lassen sich mit einem Spinningrad optimale Intervalleinheiten durchführen und Sie können Ihre Kondition enorm steigern, durch die Intensität, die ein Spinningrad mit sich bringt. Doch

wie funktioniert ein Spinningrad ?

Im Prinzip ist ein Spinningrad sehr einfach gehalten. Ein Spinningrad besitzt grundsätzlich das Schwungrad vorne und ist über einen Riemen oder eine Kette direkt in Verbindung mit den Pedalen. Dies ermöglicht es einen Freilauf zu generieren und extrem schnelle Geschwindigkeiten aufzubringen. Zudem wird über eine Backenbremse ein Wiederstand erzeugt, der je nach Stufe erhöht oder verringert werden kann und somit das Training erschwert oder erleichtert. Durch den hohen Lenker und den Sattel können Sie mühelos ein Training im Sitzen oder Stehen gestalten . Wenn es darum geht

spinning was bringt es,

kann man sagen, dass man beim Spinning enorme Ausdauersteigerungen, sowie Fettabbau erzielen. Sie steigern nicht nur Ihr Herz Kreis Lauf System sondern steigern auch Ihre Konzentrationsfähigkeit. Die Beine und Arme werden je nach Training ganz einfach mittrainiert und Sie bekommen zudem noch einen straffen Po.

Spinning wie trainiere ich richtig ?

Sie sollten Ihr Training so gestalten, dass Sie anfangs ca 10 – 15 Minuten eine Aufwärmphase , mit geringerem Tempo einlegen , wonach es dann für ca 20 – 25 Minuten zu einer intensiveren Einheit mit Stand und Sitzübungen kommt, welche immer mal wieder durch kleine Intervalle schwächeren Niveaus ausgeglichen werden.

Spinning wie oft pro woche ?

Durch die hohe Intensität sollten Sie ein Spinningtraining wählen, was ca 1 Stunde geht und dieses 2 – 3 mal pro Woche durchführen, dass ist völlig ausreichend.

Im nachfolgenden sehen Sie die Top 5 der Spinningräder

Spinningrad – X-treme Classic Bike     

Spinningrad - X-treme Classic BikeDieses Spinningrad ist mit Profigeräten zu vergleichen. Es lässt sich einfach zusammenbauen und besitzt zudem einen Trainingscomputer für die Pulsmessung, wobei man sagen muss das bei einem so intensiven Training die Messung mit Handpulssensoren schwierig wird und man stattdessen besser auf einen Pulsgurt zurückgreifen sollte. Durch das 18 KG Schwungrad besitzt dieses Spinningrad schon eine sehr gute Übersetzung, was die Intensität leicht erhöhen lässt. Dadurch das der Getränkehalter ziemlich zentral gehalten ist gelangen Sie problemlos an Ihre Trinkflasche ran. Sollten Sie in Erwägung ziehen anstelle der vormontierten Pedale auf SPD Pedale zurückzugreifen, ist dies ohne Probleme möglich.

Details:

  • 18 KG Schwungrad
  • Kettenantrieb
  • Sattel und Lenker bereits vormontiert
  • Sehr leiser Betrieb
  • Computer mit Pulssensoren

Fazit:

Aufgrund der hohen Qualität die dieses Spinningrad mit sich bringt, last sich hiermit ein professioneles Training gestalten und Sie können Ihren Körper optimal in Form bringen.

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Spinningrad – Christopeit Heimtrainer Racer Bike XL 2

Spinningrad - Christopeit Heimtrainer Racer Bike XL 2Christopeit ist bekannt für hochwertige Geräte und so haben Si emit dem Racer Bike XL 2 ein Spinningrad. Das Rad ist sehr freigängig und ermöglicht Ihnen ein Ruckelfreies und solides Training. Zudem ist das Gerät bestens geeignet auch für schwerere Personen, bis zu einem Gewicht von 120 KG , was sich echt sehen lassen kann. Der höhenverstellbare Lenker und Sattel ermöglichen es Ihnen, dass Spinningrad optimal auf sich anzupassen und nach Ihren Bedürfnissen einzustellen. Das Spinningrad eignet sich aufgrund des  15 KG Schwungrads optimal für Anfänger und kann ganz bequem vor Ihrem Fernseher platziert werden, wenn Sie ein wenig Unterhaltung während des Trainings benötigen. Durch den Trainingscomputer lässt Sich eine Zeit, Geschwindigkeit, Entfernung, Kalorienverbrauch und Pulsmessung durchführen, welche Ihnen einen Aufschluß über Ihren Trainingszustand geben kann.

Details:

  • Gewicht: 43 KG
  • Stellmaß: L 135 x B 50 x H 115 cm
  • Benutzergewicht: bis max 120 KG
  • Schwungrad: 15 KG
  • Horizontal und Vertikal verstellbarer Sattel
  • Höhenverstellbarer Lenker

Fazit:

Dieses Spinningrad von Christopeit ist das perfekte Gerät für jeden Einsteiger. Aber auch Fortgeschrittene können damit ein wunderbares Training absolvieren und sich auf ein höhere Level bringen. Außerdem kann durch eine Filz Pad Bremse der Wiederstand optimal verändert werden und eine schonende Bremsung erfolgen.

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Spinningrad – Body Coach Racing Bike Pro-X 13

Spinningrad - Body Coach Racing Bike Pro-X 13Mit diesem Spinningrad von Body Coach haben sie ein Bike, welches durch einen sehr niedriegen Preis und einer guten Qualität punkten kann. Dieses Spinningrad ist für Personen bis 125 KG geeignet und von daher bietet es eine sehr stabile Konstruktion. Außerdem lässt  es sich über Transportrollen perfekt innerhalb der eigenen vier Wände verschieben oder transportieren. Zudem können Sie durch die Standbeine, welche sich dem Niveau des Bodens anpassen einen perfekten Stand des Gerätes garantieren und Ihr Training auf Ihre Wünsche zuschneiden. Auch wenn Sie über 1,90 m sind macht dieses Rad Ihnen das Training so angenehm wie möglich. Durch verstellen des Schwungrades, was man manuell machen kann erhöht sich die Spannung und somit auch die Intensität.

Detais:

  • Gewicht: 33 KG
  • Benutzergewicht: bis max. 125 KG
  • Metallkette
  • Ummantelung und Armauflage
  • Schwungrad: 13 KG

Fazit:

Dieses Spinningrad ist echt der Hammer. Obwohl es einen geringen Preis aufzuweisen hat schlägt es so manches teureres Gerät oder kann zumindest mithalten. Zudem bietet sich Ihnen hier ein Bike, welches Ihnen den Spaß des Spinnings nach Hause bringt und auch eine Filz Pad Bremse besitzt, wobei das Filz vor dem ersten Gebrauch einmal mit Wartungsspray etwas eingeölt werden sollte.

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Spinningrad – Horizon Fitness Indoor Cycle S3

Spinningrad - Horizon Fitness Indoor Cycle S3Hier zeigen wir Ihnen ein Spinningrad der gehobeneren Extraklasse. Horizon ist seit Jahrzenten eine der führenden Marken der Fitnessbrance in den USA und steht für einen extrem hohen Qualitätsstandart. Dieses Spinninrad ist ein echter Schnapper, wenn man bedenkt das vergleichbare Geräte meist um die 1000 – 2000 € kosten.

Des Weiteren ist das Gerät ist durch sein sehr großes Schwungrad von 22 KG und einer feinfüligen Bremse, auch für Spitzensportler geeignet und bringt selbst die Ambitioniertesten von Ihnen ins schwitzen. Das Spinningrad bietet zudem Transportrollen für den einfachen Standortwechsel. Zudem können  extrem feinfühlig die Wiederstandsstufen verändert werden, was zu einem präziesen Aufbau der Fitness genutzt werden kann. Das Äußerst positive ist der gute und robuste Stand des Geräts, sowie dem sehr starren Antrieb. Ein Not Stopp Schalter ist zudem angebracht, um im Notfall das Gerät sofort zu stoppen, was einen imensen Sicherheitsaspekt, für den Trainierenden bietet.Hier gehts direkt auf Amazon.de

Details:

  • Gewicht: 43 Kg
  • Maße: 125 x 49 x 103 cm
  • Schwungrad: 22 KG
  • Anpassbar an jeden Boden
  • Höhenverstellbarer Multipositionslenker
  • Ergonomisch geformter Rennsattel
  • Not Stopp

Fazit:

Dieses Spinningrad ist äußerst empfehlenswert und ist für Fortgeschrittene die sich fordern wollen optimal geeignet. Auch Fitnessstudiobetreiber sollten sich dieses Gerät einmal zu Gemüte führen anstatt tausende Euros für vergleichbare Geräte auszugeben.

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Spinningrad – Ultrasport Premium Indoor SpinRacer 500

Spinningrad - Ultrasport Premium Indoor SpinRacer 500Dieses Spinningrad ist der ultimative Kick für Ihr Körpertraining. Es lässt wirklich nichts zu wünschen übrig. Zudem hat es ein sehr gutes Preis / Leistungsverhältnis. Außerdem hält es auch viel teureren Geräten stand und besitzt zu dem eine Anzeige für Geschwindigkeit, Puls, Distanz, Zeit, Scan, Kalorienverbrauch und Kilometerzähler welche sich ganz locker auf Knopfdruck verstellen lässt. Das Spinningrad ist zudem extrem schwer mit 50 KG und bietet somit einen extrem festen Stand und ermöglicht Ihnen durch den ergonomisch geformten Sattel ein bequemes Training über einen langen Zeitraum. Egal ob Sie Anfänger oder Fortgeschrittener sind, dieses Bike wird Sie begeistern. Die Bremse besteht zudem aus hochwertigen Filz Bremsbacken und die stufenlose Wiederstandseinstellung ist echt eine Klasse für sich.

Details:

  • Gewicht: 50 KG
  • Schwungrad: 21 KG
  • Multifunktionsmatte
  • Transportrollen
  • Trinkflasche
  • Individuell verstellbares Bremssystem
  • Benutzergewicht: bis 125 KG

Fazit:

Dieses Spinningrad ist perfekt für Anfänger , Profi oder Spitzensportler geeignet. Es ist zudem extrem Robust und bietet einen sicheren Stand. Wenn Sie wert auf Qualität legen, dann sind Sie hier genau richtig. Des Weiteren ist der Aufbau einfach und es müssen lediglich der Sattel, die Lenkstange, die Füße und Pedale angebracht werden, wobei der Antrieb und die Mechanik schon vollkommen zusammengebaut sind. Dieses Spinningrad bietet Ihnen die optimale Sitzposition und ist vom Sattel bis zum Lenker komplett einstellbar und passt sich somit optimal an Ihre Bedürfnisse an. Dieses Spinningrad ist absolut und uneingeschränkt empfehlenswert.

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